Mistillid jalousi og utroskab

Når fundamentet rystes

Når tilliden bliver brudt – gennem utroskab, skjulte handlinger eller vedvarende usikkerhed – rammer det dybt.
Den ene kan stå tilbage med chok, vrede, sorg og en følelse af at miste fodfæste.
Den anden kan sidde fast i skyld, skam eller forvirring.

Begge længes efter ro, men ved ikke, hvordan man finder vejen derhen.

Mistillid og jalousi opstår sjældent ud af det blå.
De er ofte tegn på steder i relationen, hvor kontakten er blevet svagere, hvor der er opstået sprækker, som ingen opdagede eller tog hånd om i tide.

I terapien arbejder vi med at skabe klarhed, ærlighed og gennemsigtighed, så I kan begynde den svære proces med både at forstå, hvad der skete – og med tiden bygge noget nyt og stærkere.

Når utroskab og mistillid udvikler sig

Tillidsbrud sker ofte i perioder, hvor:

I begynder at glide væk fra hinanden følelsesmæssigt eller seksuelt
konflikter gentager sig og skaber afstand
samtalerne bliver mere overfladiske og mindre trygge
ingen får sagt højt, hvad de savner eller længes efter
ensomhed i relationen vokser
den ene søger bekræftelse, nærhed eller trøst et andet sted

Utroskab er sjældent kun “selve handlingen”.
Det er ofte et symptom på en dybere disconnection – et rødt blinkende advarselssignal i relationens instrumentbræt.

Men selvom et tillidsbrud er voldsomt, er det ikke nødvendigvis slutningen.

Det kan være begyndelsen på at se hinanden – og jer selv – med nye øjne.

Skal vi blive sammen – eller gå hver til sit?

Efter et tillidsbrud står mange med det overvældende spørgsmål:
“Skal jeg blive – eller skal jeg gå?”

Det er en naturlig del af chokfasen.
Alt rystes. Alt føles pludseligt usikkert.

Terapien handler ikke om at presse jer i nogen bestemt retning.
Den handler om at skabe klarhed, så I kan tage en beslutning, der er forankret i jer begge.

Hvis I vælger at arbejde på forholdet, begynder vi der, hvor sprækkerne opstod – ikke for at placere skyld, men for at forstå dynamikkerne, mønstrene og de stille afstande, der gjorde jer sårbare.

At forstå mønstrene – før vi bygger videre

Det er ofte jeres måde at være i konflikt på, der viser noget vigtigt om relationens tilstand.

Nogle mønstre gør jer mere udsatte for mistrivsel og brud, fx:

kritik og bebrejdelser
forsvar og bortforklaringer
foragt, hån eller følelsesmæssig afvisning
tilbagetrækning og lukning, når det bliver svært

Når disse mønstre tager over, bliver det svært at række ud og svært at reparere.

I terapien arbejder vi med:

at forstå, hvorfor disse mønstre opstod
at lære nye måder at håndtere konflikter på
at skabe kontakt i stedet for afstand
at bygge en kultur af respekt, tryghed og taknemmelighed

Når først jeres kommunikation begynder at ændre sig, åbner det døren for resten af helingsprocessen.

At genopbygge tillid – langsomt, ærligt og sammen

Tillid genopbygges ikke i store spring, men i små, ærlige bevægelser.
Det kræver mod fra begge.
Det kræver tålmodighed.
Og det kræver gennemsigtighed og en vilje til at forstå både det, der skete – og det, der ligger under.

I processen arbejder vi med:

at håndtere den svigtede parts traumesymptomer (chok, flashbacks, uro, vrede)
at hjælpe den anden ud af skyld og skam, så de kan tage ansvar uden at lukke ned
at skabe nye aftaler om åbenhed og tryghed
at genopbygge følelsesmæssig intimitet
at finde måder at reparere, der føles ægte og bæredygtige
at skabe en ny fælles fortælling om jer, der rummer både smerte og mulighed

Terapien handler ikke kun om at “komme videre”.
Den handler om at skabe noget nyt, der er stærkere, mere bevidst – og mere forbundet.

FAQ – Jalousi, mistillid og utroskab

1. “Kan vi nogensinde komme videre efter utroskab?”

Ja, det er muligt. Det kræver ærlighed, tid, forståelse og en villighed til at arbejde sammen. Relationer kan blive stærkere, når det svære bliver mødt med mod og nærvær.

2. “Hvordan arbejder du med jalousi?”

Jeg ser jalousi som et signal – ikke som noget forkert. Vi undersøger, hvad jalousien vil fortælle, hvad den beskytter, og hvor trygheden er blevet skrøbelig. Det handler om at finde ro, ikke om at pege fingre.

3. “Skal vi tale om detaljerne i utroskaben?”

Kun i det omfang det hjælper helingsprocessen. Det vigtigste er ikke detaljer – men forståelse, ansvar, gennemsigtighed og genopbygning af tillid.

4. “Hvad hvis jeg ikke ved, om jeg vil blive eller gå?”

Det er helt normalt. Vi arbejder først med at skabe klarhed og tryghed, så du kan mærke dine behov uden pres. Ingen beslutning skal tages i chok.

5. “Er der håb, hvis tilliden er helt væk?”

Tillid kan bygges op igen – langsomt og i små skridt. Det kræver åbenhed, konsekvent adfærd og en fælles forståelse af, hvad der skal være anderledes fremover.

Kontakt Coachinguniverset

Du kan vælge om vi skal mødes i mit terapirum, eller online via Zoom eller Teams

Kontakt mig online, ved personligt fremmøde eller via mail. Du kan selvfølgelig også bare ringe til mig.

Ring til mig på telefon +45 40 41 49 82 eller send en mail til hallo@coachinguniverset.dk. Jeg besvarer din henvendelse hurtigst muligt.