Hvis du læser dette, er det sandsynligvis fordi dit parforhold er i krise. Måske er I gledet fra hinanden. Måske skændes I oftere. Måske er der opstået afstand, tavshed eller tvivl.
Fortvivl ikke. Mange par står her – og mange finder hinanden igen.
Men jeres næste skridt er afgørende. For ofte er det ikke selve krisen, der fører til bruddet – det er måden, man håndterer den på.
Her er de tre mest almindelige fejltrin, som kan forværre situationen.
Fejltrin 1 – At håbe at problemerne går over af sig selv
Måske håber I, at jeres udfordringer bare forsvinder med tiden.
Men relationelle konflikter opløses sjældent af sig selv. Tværtimod har de en tendens til at vokse, hvis de ikke bliver mødt og forstået.
Det, der ligger under konflikten
Bag de fleste konflikter ligger:
-
Uindfriede behov
-
Misforståelser
-
Gentagne mønstre
-
Sårede følelser
Når I begynder at forstå, hvad der reelt ligger bag jeres konflikter, sker der ofte en mærkbar forandring.
Professionel hjælp f.eks. fra parterapi i Vejle kan hjælpe jer med at:
-
Identificere jeres negative mønstre
-
Skabe tryghed i samtalen
-
Genopbygge følelsesmæssig kontakt
Fejltrin 2 – At søge råd hos venner og familie
Det er helt naturligt at tale med venner og familie. De vil jer det bedste. Men deres perspektiv er sjældent neutralt. Hvorfor velmenende råd kan forværre situationen.
Hvorfor velmenende råd kan forværre situationen
Venner og familie:
- Hører ofte kun den ene side
- Er følelsesmæssigt involverede
-
Reagerer beskyttende
Det kan skabe mere polarisering end forståelse.
Forandring i et parforhold kræver et trygt og professionelt rum, hvor begge parter bliver hørt – uden at nogen skal have ret.
Fejltrin 3 – At forsøge at løse det hele selv
Mange par forsøger længe at klare det selv.
Men når man står midt i konflikten, er det svært at se mønstrene klart.
De klassiske reaktionsmønstre
Når vi bliver ramt følelsesmæssigt, reagerer vi ofte ved at:
-
Trække os væk
-
Gå i forsvar
-
Angribe
-
Lukke ned
Selv gode intentioner forsvinder i øjeblikket.
En professionel tredjepart kan hjælpe jer med at:
-
Stoppe de negative cirkler
-
Skabe nye måder at tale sammen på
-
Genoprette tillid og tryghed
Det vigtigste skridt er ikke perfektion – men handling
Det er ikke et tegn på svaghed at søge hjælp. Det er et tegn på, at relationen betyder noget.
Jo tidligere I tager fat i udfordringerne, desto større er sandsynligheden for, at I kan genopbygge kontakten og skabe en stærkere relation.
Hvis I kan genkende jer selv i nogle af disse fejltrin, er I ikke alene. Og der er hjælp at hente.
Er I klar til at tage første skridt og bor i omkring Vejle så kotakt mig gerne her
