Kærlighedssprog
Kender du dit kærlighedssprog?
Her på siden kan du tage din kærlighedssprogs test, og se dit resultat straks.
Introduktion til testen
At være i et parforhold er ikke altid let. Mange par oplever perioder, hvor kommunikationen glipper, nærheden føles mindre, eller hvor man igen og igen misforstår hinandens intentioner. Hvis I overvejer parterapi – eller blot er nysgerrige på at forstå hinanden bedre – kan denne test være et godt sted at starte.
Testen bygger på tanken om, at vi mennesker oplever og udtrykker kærlighed på forskellige måder. Det, der får den ene til at føle sig set og elsket, er ikke nødvendigvis det samme, der betyder mest for den anden. Når disse forskelle ikke er tydelige for os, kan der opstå frustration, afstand og konflikter – også selvom intentionen bag handlingerne er god.
Denne test kan hjælpe jer med at få øje på disse forskelle og skabe et fælles sprog for dem.
Om testen – og hvordan I bruger den
Testen giver et billede af, hvordan I hver især typisk oplever kærlighed. Den er ikke en diagnose, og der findes ingen rigtige eller forkerte svar. Den peger ikke på skyld, men på forskelle.
Når I tager testen:
Svar ud fra hvordan det føles for dig, ikke hvordan du synes, det burde være
Undgå at analysere din partner undervejs
Tag testen hver for sig og sammenlign først resultaterne bagefter
Resultatet er en invitation til samtale – ikke en facitliste.
Testen er lavet med reference til “Kærlighedens 5 sprog af Gary Chapman”,
testen måler de 5 kærlighedssprog
De 5 kærlighedssprog (som testen måler)
Anerkendende ord
Kvalitetstid
Gaver
Tjenester
Fysisk berøring
25 spørgsmål (5 pr. kærlighedssprog)
Svarskala (1–5):
1 = Slet ikke enig
2 = Delvist uenig
3 = Hverken enig eller uenig
4 = Delvist enig
5 = Meget enig
Originale test spørgsmåls områder:
Anerkendende ord
Jeg føler mig mest værdsat, når min partner siger pæne ting om mig.
Ros fra min partner betyder mere for mig end gaver.
Jeg bliver motiveret af at høre, at min partner sætter pris på mig.
Et oprigtigt kompliment kan gøre min dag meget bedre.
Jeg savner verbale udtryk for kærlighed, hvis jeg ikke får dem.
Kvalitetstid
Jeg føler mig tættest på min partner, når vi har uforstyrret tid sammen.
Det betyder meget for mig, at min partner virkelig lytter, når vi taler.
Jeg prioriterer fælles oplevelser højere end materielle ting.
Jeg føler mig overset, hvis vi sjældent laver noget sammen.
Samvær uden mobiltelefoner eller distraktioner er vigtigt for mig.
Gaver
Små overraskelser fra min partner får mig til at føle mig elsket.
Det er tanken bag en gave, der betyder mest for mig.
Jeg gemmer ofte gaver, fordi de har følelsesmæssig værdi.
Gaver er et vigtigt symbol på kærlighed for mig.
Jeg bliver glad, når min partner har tænkt på mig gennem en gave.
Tjenester
Jeg føler mig elsket, når min partner hjælper mig med praktiske ting.
Handlinger betyder mere for mig end ord.
Når min partner tager ansvar i hverdagen, føler jeg mig værdsat.
Hjælp i en travl hverdag betyder meget for mig.
Jeg opfatter det som kærlighed, når min partner gør noget for mig uden at blive bedt om det.
Fysisk berøring
Kram og berøring giver mig en følelse af tryghed.
Jeg savner fysisk kontakt, hvis jeg ikke får det regelmæssigt.
Et kærligt berøringsøjeblik betyder meget for mig.
Jeg føler mig tættere på min partner gennem fysisk kontakt.
Berøring er en vigtig del af, hvordan jeg udtrykker og modtager kærlighed.
Scoring
Læg pointene sammen pr. kategori
Højeste score = primært kærlighedssprog
Nr. 2 = sekundært kærlighedssprog
Result af teksten (kort eksempel)
Dit primære kærlighedssprog er Kvalitetstid.
Du føler dig mest elsket, når din partner prioriterer tid med dig og er nærværende. Små øjeblikke med fuld opmærksomhed betyder mere for dig end ord eller gaver.
Sådan forholder I jer til jeres svar
Det er helt normalt at:
blive overrasket over sit eget resultat
opdage forskelle mellem jer
føle genkendelse – eller modstand
Brug resultaterne med nysgerrighed:
Stil åbne spørgsmål: “Hvordan mærker du det?”
Lyt for at forstå, ikke for at forsvare
Husk, at forskellige behov ikke betyder, at nogen gør noget forkert
Hvis I går i parterapi (eller overvejer det), kan testresultatet være et værdifuldt udgangspunkt, som gør det lettere at sætte ord på det, der ellers kan være svært at forklare.
Et første skridt – ikke hele rejsen
Denne test kan ikke løse alt. Men den kan være et første, trygt skridt mod større forståelse, bedre kommunikation og mere bevidsthed om hinanden.
Uanset om I er på vej i parterapi, allerede er i gang, eller blot ønsker at styrke jeres relation, er målet det samme:
at skabe mere klarhed, mindre misforståelse og bedre forudsætninger for at mødes dér, hvor I hver især føler jer elsket.
Sådan tager I testen som par
For at få mest muligt ud af testen anbefaler vi, at I følger disse trin. Det handler ikke om at gøre det “rigtigt”, men om at skabe de bedste rammer for ærlig refleksion og god dialog.
1. Tag testen hver for sig
Start med at tage testen individuelt – uden at tale sammen undervejs.
Svar ud fra din egen oplevelse, ikke ud fra hvordan du tror, din partner er, eller hvad der kunne være lettest for forholdet.
2. Vælg et roligt tidspunkt
Tag testen, når I har ro og ikke er midt i en konflikt. Et neutralt og afslappet tidspunkt giver mere ærlige svar og bedre samtaler bagefter.
3. Sammenlign først resultaterne bagefter
Når I begge har gennemført testen, kan I dele jeres resultater med hinanden.
Læg mærke til:
Hvad I har til fælles
Hvor I adskiller jer
Om noget overrasker jer
Der er ingen “bedste” eller “rigtige” kærlighedssprog.
4. Tal nysgerrigt – ikke vurderende
Brug resultaterne som udgangspunkt for dialog:
“Det giver mening for mig, fordi…”
“Jeg tror, jeg har brug for…”
“Kan du hjælpe mig med at forstå det her?”
Undgå at bruge testen som argument i en diskussion eller som bevis for, at noget er forkert.
5. Husk: Resultatet er et øjebliksbillede
Testen viser tendenser – ikke faste sandheder.
Behov kan ændre sig over tid og i forskellige livssituationer. Brug derfor testen som et pejlemærke, ikke en fast identitet.
6. Brug testen som et fælles sprog
Mange par oplever, at testen gør det lettere at sætte ord på behov, som tidligere har været svære at forklare. Resultaterne kan:
skabe mere forståelse
mindske misforståelser
gøre ønsker mere konkrete
Hvis I går i parterapi eller overvejer det, kan I med fordel tage resultaterne med som udgangspunkt for samtalen.
Kontakt Coachinguniverset
Du kan vælge om vi skal mødes i mit terapirum, eller online via Zoom eller Teams
Kontakt mig online, ved personligt fremmøde eller via mail. Du kan selvfølgelig også bare ringe til mig.
Ring til mig på telefon +45 40 41 49 82 eller send en mail til hallo@coachinguniverset.dk. Jeg besvarer din henvendelse hurtigst muligt.
Send besked
